母親が疲れたと大騒ぎ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月11日（火）

母親が疲れたと大騒ぎ
< こんな酷い会社に勤... 　｜　自転車で転倒　5針... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　630
【昼ごはん】
ご飯、鶏肉こんにゃく椎茸煮、ウインナー、焼き鳥、玉子焼き、春巻、ミニトマト、いんげん豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉子エリンギスープ、玉ねぎひき肉、厚揚げいんげん豆　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3666歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2138.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
464kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.64km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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