痛みある【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月14日（金）

痛みある
< 診断士勉強頑張る 　｜　自宅は休まる >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　630　
【昼ごはん】
　？
【間食】

【晩ごはん】
　鶏肉チャーハン、焼豚チャーハン、カレーチャーハン、醤油ラーメン(福季楼)　2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3977歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2190.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
294歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
511kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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