また母大騒ぎ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月18日（火）

また母大騒ぎ
< また自爆パターン 　｜　抜糸完了 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、ミニハンバーグ、ウインナー、レタス、ちくわ　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、焼き鮭、野菜炒め、もやしナムル、松茸お吸い物　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3925歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2198.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
517.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.13km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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