また自爆パターン【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月17日（月）

また自爆パターン
< 家族から父の日忘れ... 　｜　また母大騒ぎ >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　630
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー、レタス、焼売、ひじき、味噌カツ、かまぼこ、煮豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、ほうれん草玉子スープ、トンテキ、ポテサラ　2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4192歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2220.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
336歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
538kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.49km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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