家族から父の日忘れられる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月16日（日）

家族から父の日忘れられる
< 自宅は休まる 　｜　また自爆パターン >
【朝ごはん】
　トースト、サラダ、目玉焼き、コーヒー牛乳　1000
【昼ごはん】
　富士宮焼きそば　1445
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐おすまし、レンコンきんぴら、豚肉厚揚げ　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3446歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2145.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
222歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
470.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.47km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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