抜糸完了【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

抜糸完了
< また母大騒ぎ 　｜　なかなか両親とうま... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　640
【昼ごはん】
　ご飯、もやしナムル、白身魚フライ、ウインナー、玉子焼き、かまぼこ、煮豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、えのき人参スープ、鶏肉焼き、ほうれん草、きゅうりシーチキン　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3215歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2136.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
128歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
462.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5913歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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