山形県沖で地震…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

山形県沖で地震…↑
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【朝ごはん】
4199kcal
【昼ごはん】
334kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　久しぶりに大きな地震でした…
山形と新潟のカラトモさん、大丈夫だったでしょうか…
日本中、どこにいても安全なところはないですね…
夜中だったのでよくわからなかったものの、これから色々被害が
分かって来るんでしょうね…
阪神淡路は明け方の5時46分、とはいえ1月なのでまだ暗い時間帯…
明るくなって、被害の大きさに驚いた気がします…
　3.11は午後だったので、明るかった分まだ避難などの行動が
取れたのですが、今回は夜中…
本当に夜の地震は怖いです…周りが全く見えない状況ですから…
　関東もやがてどデカイのが来ると言われてますが…どうなんでしょう…
ワシの場合、避難する家というか、こちらの家がダメになった場合
田舎に行けば、とりあえず生活出来るので良いですが…
とはいえこちらで被災した場合でも田舎の家まで高速で6時間掛かるし…
高速そのものが使えるかという事もありますが…
でも、無くて避難所暮らしはしなくて済みそうです…
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
パスコ ソースが決め手のハンバーグパン（1人前） 289 kcal
サントリーフーズ クラフトボス　やさしいコク（0.3人前） 45 kcal
  754 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/06/19 09:33 
どこに居ても必ず災害が来ます
備えよ常に
分かっているが、備えてないのが現実です
 みたお 2019/06/19 14:41 
本当にそうですよ…
安全な地など無いですわ…
確かに何の備えも無いですね…
Ayako_k 2019/06/20 06:02 
　体験者からは、タンスの上などに重いものは載せないほうが良いと思います。
　私の部屋は、小タンスの上の加湿器（大）が落ちました。
　布団からは離れていたので命に別状はありませんでしたが、これが、真下に赤ちゃんなどがいたらとても恐ろしいことになっていたかもしれません。うちには子供はいませんが。
　ただ、どうにも他の適切な置き場所がまだ考えられず、結局また今は元の場所に置いてしまっています。
　近いうちに、別の場所に移そうかと思います。
 みたお 2019/06/20 09:11 
そうですね。
3.11の時にさいたまの事務所の大きなCD棚の上に
トロフィーを3つ置いておいたのが落下して2つは
壊れ、一つだけ何とか残りました。
今は岩手の家に置いてありますが…また、棚の上に置いています…（＾＾；
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