発表会準備…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月20日（木）

発表会準備…↓
< 山形県沖で地震…↑ 　｜　動かなかった…↑ >
【朝ごはん】
419.9kcal
【昼ごはん】
533.7kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は出る仕事が無いので、発表会の準備と、田舎に行く為の
準備です～
前回帰ってから3週間居て、1週間向こうで、また帰って3週間…
こんな生活がしばらく続きそうです…
いわゆる二重生活ってやつですか…
そんなつもりは全くないものの、実質別荘状態になってますわ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
野菜炒め（0.3人前） 62.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
  953 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/20 20:38 
別荘生活なんて羨ましいっすねぇー^^;
それも、長期滞在型メンテナンス体験プログラム付きだもんねー！(爆)
俺が自宅に帰るより、頻繁に、しかも長く滞在してって…？！
俺ってなんだかなあ～(ーー;
 みたお 2019/06/20 23:01 
まぁ、別荘じゃなく別宅なんですけど、現状は…（－－；
＞長期滞在型メンテナンス体験プログラム付きだもんねー！(爆)
確かに～(笑)
＞俺が自宅に帰るより、頻繁に、しかも長く滞在してって…？！
まる子さんは…通い夫状態？(笑)
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