動かなかった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月21日(金)

動かなかった…↑

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【朝ごはん】
464.6kcal
【昼ごはん】
459kcal
【晩ごはん】
392.5kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 昨日は車に荷物の積み込みを少しした程度で、あとは動かなかったから
しっかりと増えましたわ(^^;
 さて、今日は午後から夜までまたビッチリと!
そして明日は一日中発表会で時間を取られます。
ま、年に一回なので仕方ないですね(^^;
 さて!お天気は良くないですが頑張って行きますか!!
明後日は岩手だぁ♪
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
102mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1316kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
ミツカン 金のつぶ ひきわり(1人前) 74 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
キューピー サラダクラブ ミックスサラダ(1人前) 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング(0.8人前) 43.2 kcal
12時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
さば味噌(0.7人前) 153 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
17時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
野菜炒め(0.5人前) 105 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1316 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/21 10:10
岩手でもリコーダー&オカリナ教室がやれると良いですね~♪
 みたお 2019/06/21 12:52
いやいや、ジさまバさましかいないので~(^^;
岩手では静かに暮らしますよ~(^^)
ま、野焼きジジイとの間に戦争が起きなきゃだけど~(^^;
milosilo21 2019/06/22 07:17
今日は 「発表会」に成るのかな~ ☆ 演者の方達にとって大事な日
どうぞ 楽しまれて~
そして 明日は 岩手 ☆ こちらも楽しみですね~!
 みたお 2019/06/22 07:36
おはようございます~(^^)
発表会当日です~
楽しむより、最近は以前とは違う疲れがどっど出ますわ…
本当に歳を感じる今日この頃です…
あ~明日の今頃は~僕は汽車の中~♪
って、車の中ですね~(笑)
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