発表会…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月22日(土)

発表会…↓

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【朝ごはん】
318.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 さて、今日はハードだぞ~!
昔は、疲れるには疲れていたけど、今は疲れ方が違う感じです…
やっぱり年取ったんですねぇ…
一応、毎回やっていた講師演奏も今年で最後の予定です。
もう、何と言うか頭も指も回らなくなってしまいましたわ…(--;
それではそろそろ支度をしたいと…
皆さんの所には帰ったらお邪魔する予定です~
元気が残っていたらですが…(>_<;
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
318kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ミツカン 金のつぶ ひきわり(1人前) 74 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
  318 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/22 07:40
はい 頑張って行ってらっしゃいませ~

そうですね~ 無理も段々 効かなくなり ☆ 
まあ~ 年相応と言うか ちゃんと自分の実年齢を弁えて ☆ 私も最近は その方向で~
どうぞ ステキな発表会を!!
 みたお 2019/06/23 06:00
ありがとうございます~
ジジイ!頑張って参りました!∠(`・ω・´)ビシッ
何だかんだ沢山の人が関わると大変ですが、何とか終わりました~
また殆ど立ちっぱなしで、指揮したり、MCしたりでどエラク疲れましたが…
♪おんぷ♪ 2019/06/22 07:45
みたおさん
発表会いってらっしゃいませ♪♪
楽しんできてネ♪♪
ファイト!p(^^)q

今ね、milosilo21さんの日記へ、コメントするところが、みたおさんのコメントでツボにハマっちゃって、それどころでなくなったよ~(笑)
 みたお 2019/06/23 06:02
頑張って来たよ~(^^)
まぁ、生徒の演奏だと楽しむより神経使っちゃうね~(^^;
ツボ?
何にハマったんだろう(^^;
打ち水 2019/06/22 08:26
頑張れよ~~~
生徒さん誉めてやろうね。
 みたお 2019/06/23 06:03
ありがとうございます~!
段々体力が持たなくなって来ましたわ~(>_<;
勿論褒めてあげましたよ~(^^)v
尿蛋白 2019/06/22 09:34
老体に鞭うって頑張って昭和のジジイパワーを発揮してきてください。
無事成功する事を祈っております。
 みたお 2019/06/23 06:05
ありがとうございます~!
昭和のジジイパワーもそろそろ電池切れですわ~~~
疲れた~~~(@@;
と言いながら、帰りに買い物して、給油して帰って来ましたが…(^^;
さて、これから岩手さいぐど~~!!
おじまる子 2019/06/22 09:46
生徒の皆さんと素晴らしいハーモニーを奏でてくださいねぇ~♪
 みたお 2019/06/23 06:09
ありがとうございます~!
そんな奇麗な言葉で表されるようなもんじゃないですがね(^^;
結構、中はグチャグチャ…(爆)
何しろ参加者の殆どが高齢者なのもで~(^^;
若いオネーちゃんやオニーちゃんは一人もおらず(笑)
しかも、ステージや楽屋の冷房は壊れているという最悪の状態でしたわ…(--;
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