診断書【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月29日（土）

診断書
< 根腐り 　｜　夜勤 >
LINをみずほ銀行につなげた。
よしき眼科から診断書がきたので、県民共済に送付した。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
13時
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
23時
株式会社フアインアップ 葛の花由来イソフラボン（1人前） 9.6 kcal
味の素 グリナ（1人前） 12.3 kcal
  1324 kcal
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