きゅうりとわかめの酢の物【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月30日（日）

きゅうりとわかめの酢の物
< また夜更かししてし... 　｜　低カロリー >
きゅうりとわかめの酢の物にすりゴマをドバっとかけて食べると、味が優しくなって美味しかった♪
適度に酸っぱくて、口がサッパリします。

【記録グラフ】
食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
塩昆布（0.2人前） 1.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
kellogg's フルーツグラノーラ（0.7人前） 124 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豚肉と玉ねぎ炒め（0.3人前） 71 kcal
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
セブンイレブン 俵むすび（1人前） 191 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
豚肉と玉ねぎ炒め（0.4人前） 87 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1425 kcal
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コメント
milosilo21 2019/07/06 08:04 
私も　酢の物のサラダ　さっぱりしてて　好きです!
特に　この季節は良いですよね～
ゴマは　健康効果も有って　私も　なるべく食べ物に掛けてます!
 り～たん 2019/07/06 13:29 
いつもありがとうございます！
ホント、酢の物はサッパリしていて食べやすいです。
暑い季節は特に助かります。
ゴマは体にもいいし、香ばしくておいしいし、いいことずくめですね(^^)
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