低カロリー【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月01日（月）

低カロリー
< きゅうりとわかめの... 　｜　崖っぷち >
体重:50.8キロ
体脂肪率:25.4%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

かぼちゃがストップするとカロリー低め･･･

【記録グラフ】
体脂肪量
12.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
ほうれん草のソテー（1人前） 107 kcal
14時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
15時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と玉葱炒め（0.3人前） 84.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1425 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/06 08:02 
私も　甘くて　カボチャ大好き!
いっぱい食べてね～
 り～たん 2019/07/06 13:31 
カボチャは美容健康効果がある上に甘くて美味しいですよね(^^)
たくさん食べると黄色くなるけど肌が荒れにくいです。
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