崖っぷち【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>り～たんさんのトップページ>記録ノートを見る>崖っぷち
19年07月02日（火）

崖っぷち
< 低カロリー 　｜　冷えか食べすぎか？... >
体重:50.3キロ
体脂肪率:24.9%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢：26歳
基礎代謝：1,151kcal

体重が崖っぷちになりました。
少ない方の崖っぷちです。
明日はお寿司なので、少し増量できるかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪量
12.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
塩昆布（2人前） 11 kcal
11時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ニラの卵焼き（1人前） 150 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 35.2 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
干ししいたけ（3人前） 21.8 kcal
14時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
15時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 34.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 94 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1387 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/06 08:00 
う～ん　いっぱい食べて～
身長が有りますものね～　☆　元気でね！
 り～たん 2019/07/06 13:33 
ありがとうございます！
この日、お寿司を食べて少し体重が戻りました(^^)
暑い夏ですし、元気でいたいものです。
milosilo21さんもお体に気を付けてお過ごしくださいませ…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE