月曜断食2nd87日目(12-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd87日目(12-3

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【朝ごはん】
ヨーグルト･ネーブル
【昼ごはん】
もも塩・みそ汁・五目白和え・ブランパン
【間食】
ミックスナッツ・コーヒー
【晩ごはん】
プロテイン・たまご豆腐・ｷｭｳﾘマヨ・ﾒﾛﾝシャーベット
【今日の感想】
バニトレ7分・ダンス・縄跳び・お腹筋ﾄﾚ・体幹２日目

【記録グラフ】

縄跳び 6分	基礎代謝 1081kcal	体脂肪率 28.9%
食事の記録 1619kcal	体重 46.9kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
11時
ジョナサンカフェラテ（1人前）	110	kcal
12時
ローソンやきとり　もも塩（1人前）	124	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンブランパン（2人前）	130	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
きゅうりスティック（1人前）	104	kcal
たまご豆腐（1人前）	79	kcal
21時
フタバ食品メロンシャーベット（2人前）	196	kcal
	1619	kcal
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