月曜断食2nd88日目(12-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd88日目(12-4

< 月曜断食2nd87... 　｜　月曜断食2nd89... >

【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
おから蒸しパン・たまごサラダ・からあげくん・みそ汁
【間食】
ミックスナッツ・チーズ
【晩ごはん】
プロテイン・きゅうりマヨ・玉子豆腐・豆乳レタススープ
【今日の感想】
バニトレ7分・ダンス・脚筋トレ・体幹リセット3日目

【記録グラフ】

基礎代謝 1082kcal	体脂肪率 28.9%	食事の記録 1890kcal
体重 47kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
12時
ローソンからあげクン（1人前）	234	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
みそ汁（1人前）	53.1	kcal
おから蒸しパン（1人前）	255	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
17時
ローソンキャンディーチーズ（1人前）	51	kcal
21時
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
22時
きゅうりスティック（1人前）	104	kcal
たまご豆腐（1人前）	79	kcal
豆乳スープ（1人前）	191	kcal
	1890	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ