大変な雨…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月04日（木）

大変な雨…↑
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【朝ごはん】
533kcal
【昼ごはん】
449.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　あ…今日は朝からマッタリしてしまった（＾＾；
九州では大変な被害が出ていますが、そちらのカラ友さんは
大丈夫でしょうか…
まだまだこれからも雨が続くようですので、十分にお気を付けください。
こちらはもう収まったのかな…
朝から結構降ってましたが…
もう降っていないみたいですね（＾＾）
ちなみにホイルカバーですが、昨日の夜届きました～
これで見た目は元通り♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
オーマイ レモンペペロンチーノ（1人前） 98 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.77人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
野菜炒め（0.1人前） 20.9 kcal
オムレツ(シーチキン、チーズ入り)（0.25人前） 136 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  983 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/07/04 18:46 
届いたそのホイルはいくらでした？
ノートクラスで、一枚新品５０００円ぐらいです
 みたお 2019/07/04 23:47 
ヤフオクで中古ものだったので送料込みで1枚2600円位でしたよ（＾＾）
若干傷がついていたけど、どうせ走ればすぐ傷だらけになるので
全く気にしてませんわ（＾＾）
おじまる子 2019/07/04 22:50 
九州地方の若い消防士の方が「地震が来てから、毎年氾濫してるんです…」と、疲れきった表情で嘆いていたのが印象的でした。
荒れ狂う自然の猛威の前では、堤防なんて気休めみたいなもんだね。
被災地の皆様にお見舞い申し上げます。
 みたお 2019/07/04 23:49 
本当に九州の方々は大変ですよ…
知り合いの演奏家も今日避難所から家に帰ったと言っていました。
防波堤はねぇ…所詮土を盛っただけのものだし…
本当にお見舞い申し上げますです。
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