no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
オリジン 酢豚（0.5人前） 98.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
キッシュ（1人前） 500 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレトリプルナッツ（1人前） 147 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.2人前） 79.9 kcal
おくら（2人前） 49.7 kcal
濃口（1.5人前） 19.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
20時
ロッテ ガーナチョコ（2人前） 54 kcal
  2144 kcal
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