no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
長崎物語（1人前） 120 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（2人前） 64.6 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 73.7 kcal
サバの梅煮（0.8人前） 220 kcal
きゅうりの酢の物（0.2人前） 2.1 kcal
キュウリのぬか漬け（0.8人前） 10.8 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.2人前） 20.8 kcal
17時
オムライス（1人前） 715 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ポッカサッポロ 和風スープねぎ（1人前） 27 kcal
20時
長崎物語（1人前） 120 kcal
22時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 304 kcal
  2460 kcal
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