no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月02日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
7時
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン３枚（1人前） 158 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ソーメン（0.5人前） 95.3 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ポテトサラダ（1人前） 120 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
マックスバリュー 肉じゃが（0.3人前） 40.2 kcal
にんにく（1人前） 40.2 kcal
14時
長崎物語（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ローソン 塩焼きそば（1人前） 417 kcal
東洋水産 マルちゃんえびシュウマイ（4人前） 128 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.2人前） 20.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
23時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 194 kcal
  2345 kcal
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