no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月05日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
サバの梅煮（0.8人前） 220 kcal
おくら（0.8人前） 19.9 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
17時
ロッテ ガーナブラック（1人前） 23 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 9.4 kcal
オリジン 酢豚　80ｇ（1人前） 49.2 kcal
20時
日清シスコ ココナッツサブレトリプルナッツ（1人前） 147 kcal
  2060 kcal
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