no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 7.3 kcal
あじのみりん干し（1人前） 116 kcal
もやし炒め（0.3人前） 69.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 9.4 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレトリプルナッツ（1人前） 147 kcal
18時
とうもろこし（1人前） 19.8 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（たこ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（サーモン）（2人前） 142 kcal
寿司（いか）（2人前） 78 kcal
寿司（はまち）（2人前） 82 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
寿司（このしろ）（1人前） 70.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
  2533 kcal
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