2951日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

2951日目－23.9㎏
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2951日目。－23.9㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1117歩
・スレンダートーン　　　 …90分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2080kcal(朝400＋昼650＋夜1030)
・消費カロリー…1965Kcal
・カロリー差 　…　－115kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1965kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  2080 kcal
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