木 なんとなくステーキ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日(木)

木 なんとなくステーキ

< 水 ネギの土寄せ  | no title >
 今朝はなん~とな~くうっすら疲れが出ている状態。
 なので、無理しないで本日を乗り切ろうと思う。
 昨日は朝のうち、張り切って片付けなどもしたが、本日は少しゆるくいく。

 夕方、なんとなく頭の中に「いきなりステーキ」がぐるぐる渦を巻く。
 あれは……、1グラム6.7円くらいからだったよな。
 んで、1食最低300gからだった。
 じゃあ、スーパーでステーキ肉を買ったほうが安いんじゃ……。
 と思い、スーパーへ。
 アメリカのアンガス牛ステーキ用が、100g198円だった。
 つまり、1グラム1.98円。
 うん、買おう。
 いつもは、100グラム100円を超える肉はなかなか買う気になれないが……。
 衝動で「いきなりステーキ」に走ってしまうより、かなり安い。
 という訳で、1パック約300gのステーキ肉を2つ買う。
 家で、ステーキにした。基本の味付けは塩コショウ。
 付け合わせは、玉ねぎ薄切り1個分とえのき1袋。
 肉をある程度焼いて、肉を取り出し、玉ねぎとえのきをそのフライパンで炒めて、火が通ったら肉を戻して蓋をする。
 野菜には、ソースとケチャップをかけた。

 たまの贅沢ステーキ。肉でお腹いっぱいにしました。

 でも、オーストラリアの人たちは毎日ステーキとマッシュポテトを食べてるらしいですよ。


【記録グラフ】
筋質点数
84点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
54
体内年齢() のグラフ
日の入
1907時間
日の入(時間) のグラフ
日の出
425時間
日の出(時間) のグラフ
降水確率
10%
降水確率(%) のグラフ
最高気温
31℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数による消費カロリー
754kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
7640歩
歩数(歩) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
46.5%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
319時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1046kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
35.2%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
最低気温
17℃
最低気温(℃) のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
54.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1087kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
19時
ステーキ(2人前) 1046 kcal
玉ねぎ(0.5人前) 36.1 kcal
えのき(0.5人前) 4.7 kcal
  1087 kcal
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コメント
打ち水 2019/07/12 07:31
たまに食べるからステーキさ
毎日食べるなんて、獣だ ごめんなさい言葉悪かった。
 Ayako_k 2019/07/14 07:53
>打ち水さん
 まあ、江戸時代や明治時代の日本人が、西洋人を見て「赤鬼」とか「毛唐」とか、おおよそ人間以外の生き物扱いで言ったのも、こういった肉食中心の食習慣に仰天したからなのかもしれませんね。
 オーストラリアの現地人が食べる普通のステーキは、あごの関節痛を起こしかけるほど固いそうです。
 私たちが観光旅行で食べたステーキも、若干硬かったけど、ガイドさんに言わせると相当柔らかいほうだそうです。
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