7月11日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日（木）

7月11日（木）
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7月11日（木） 画像1 7月11日（木） 画像2
午前中は雨。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15354歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
11時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  3071 kcal
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