たいパパさん
最新の記録ノート
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2019年 |
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19年07月15日（月）
2959日目－25.3㎏ |
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2959日目。－25.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …802歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2160kcal(朝430＋昼530＋夜1200)
・消費カロリー…1925Kcal
・カロリー差 … －235kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1200 |
kcal |
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2160 |
kcal |
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