2960日目－25.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

2960日目－25.3㎏
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2960日目。－25.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計(終日計)　　　 …10100歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝200＋昼430＋夜1190)
・消費カロリー…2347Kcal
・カロリー差 　…　527kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2347kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 1190 kcal
  1820 kcal
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