今日も…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

今日も…↑
< 一週間が始まります... 　｜　今日は蒸す？…↓ >
【朝ごはん】
420.1kcal
【昼ごはん】
419.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　長雨続きまんなぁ～…
今日も今日とて朝から楽譜作りしてました～
して、午後からお仕事に行って来ます～
今週はこんなパターンが続きますわ…
しかし、今年はどうしちゃったんでしょうか…この天気…
溜まらんですね…
田舎の家の近くは降ってないみたいですね…
でも、完全に日照不足でしょうし…
さて、それじゃ昼飯食って仕事に行って来ますか（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜炒め（0.3人前） 62.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
野菜の味噌汁（1人前） 32.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  840 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/07/16 13:30 
湘南の海の家が開店休業状態とニュースでやってました。
今日の札幌は薄曇りです。
 みたお 2019/07/16 16:59 
あらら、そうですか～
この天気じゃ海水浴客も来ないだろうし…
書き入れ時に大変ですね（>_<；
この後台風がやって来るらしいし（－－；
打ち水 2019/07/17 06:28 
楽譜はパソコンで作るのでしょうか
天気、長梅雨ですね。
 みたお 2019/07/17 07:19 
今は、皆さんPCで作ると思いますよ。
手書きの人は…ご高齢の方でPC出来ない人ぐらいしか居ないかと…
本当に長梅雨嫌ですわ…
良いのは涼しい事だけ…電気代が安く済みますから…
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