一週間が始まります！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月15日（月）

一週間が始まります！…↓
< また雨だ…↓ 　｜　今日も…↑ >
【朝ごはん】
517.4kcal
【昼ごはん】
379kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　さて、また一週間が始まりますね～
今週頑張ればまた週末から岩手ですわ（＾＾）
一週間といえばこの曲が思い浮かぶワシって…（＾＾；
まず、本家からです～♪
http://www.youtube.com/watch?v=HXoDd4HL43w
分家版です～(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=suXC77afFVY
後ろで本家が冷ややかに見てましたね～（＾＾；
この前にこんな↓やり取りがあったんですね～(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=FL1jg-NB6M0
人生、なかなかウンジャラゲの様には行きませんが、せめて
気持ちだけでもこんな風に明るく行きたいもんですね～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚肉と野菜の炒めもの（0.14人前） 95.3 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
野菜の味噌汁（1人前） 32.9 kcal
12時
山崎製パン チ－ズ＆カレー（1人前） 229 kcal
山崎パン 薄皮 こしあんパン（0.84人前） 105 kcal
サントリーフーズ クラフトボス（0.3人前） 45 kcal
  896 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/07/15 07:05 
確かに、始まります
 みたお 2019/07/15 08:08 
休日出勤ご苦労様です。
ワシも午前中は仕事だよ～（＾＾）
午後からは温泉に…と思ったけど、今日は休日だから
止めにしますわ…
今月はまだ温泉に行ってないなぁ…
岩手に行けば毎日、大きめのお風呂にゆったり浸かれるんだけどなぁ…
もうすこしの我慢か（>_<；
おじまる子 2019/07/15 07:39 
そうですね！
祝日だけど切り換えなきゃね。
昨日の成果は自宅の風呂掃除だけか…
今日は有り余る時間を何に使うかな^^;
 みたお 2019/07/15 08:09 
切り替えですね～（＾＾）
いつも忙しい人は、ゆっくりして下さいね（＾＾）
ワシは午前中だけ仕事ですわ～
だんだんだるまちゃん 2019/07/15 17:05 
懐かしいですね(*^-^*)へ(笑)
 みたお 2019/07/15 23:21 
昭和の笑いですね（＾＾）
さのっちょ 2019/07/15 21:58 
あらまあ、懐かしい～～。。
あのころは、一家に1台のテレビを、家族全部で見ていましたね。。
 みたお 2019/07/15 23:25 
もう遠くなってしまった家族団欒があった時代ですよね（＾＾）
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