7/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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通院（血圧）

【記録グラフ】

最低血圧 92mmHg	万歩計 7106歩	血圧 132mmHg
体脂肪率 21%	食事の記録 2226kcal	体重 75.7kg

【食事の記録】

5時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
10時
オレンジジュース（1人前）	84	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
22時
カレーライス（0.8人前）	724	kcal
CoCo壱番屋福神漬け（2人前）	4	kcal
らっきょう（2人前）	23.6	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
寒天（2人前）	0.12	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
キリンビール一番搾り（2人前）	220	kcal
サントリーストロングゼロダブルグレープフルーツ（1人前）	168	kcal
明太子（0.5人前）	28	kcal
ファミリーマートおにぎり　かにめし（1.5人前）	279	kcal
レバー（2人前）	132	kcal
玉子豆腐（1人前）	79	kcal
とうもろこし（0.5人前）	57.5	kcal
キャベツ（0.5人前）	4.4	kcal
ラディッシュ（2人前）	3	kcal
	2226	kcal
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