2962日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

2962日目－24.8㎏
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2962日目。－24.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4583歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝190＋昼630＋夜1080)
・消費カロリー…2127Kcal
・カロリー差 　…　227kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2127kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1080 kcal
  1900 kcal
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