2965日目-24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月21日(日)

2965日目-24.4㎏

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2965日目。-24.4㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計(終日計)    …10851歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝180+昼650+夜830)
・消費カロリー…2459Kcal
・カロリー差  … 799kcal

日曜日の記録。



【記録グラフ】
消費カロリー
2459kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
10851歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1660kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 180 kcal
12時
昼食(1人前) 650 kcal
18時
夕食(1人前) 830 kcal
  1660 kcal
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