豆腐ドーナツと桃【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月22日（月）

豆腐ドーナツと桃
< 今日も寝坊 　｜　冷やし中華 >
体重:50.3キロ
体脂肪率:25.0%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢：26歳

今日は豆腐ドーナツと桃を頂きました。
今日も食べ物に恵まれました。
週のスタート、穏やかに過ごすことができました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
海老シュウマイ（0.3人前） 46.7 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
15時
桃（0.5人前） 28 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（3人前） 141 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1530 kcal
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