たいパパさん
最新の記録ノート
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2019年 |
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19年07月28日（日）
2972日目－23.7㎏ |
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2972日目。－23.7㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計(終日計) …10269歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝200＋昼550＋夜1240)
・消費カロリー…2472Kcal
・カロリー差 … 482kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1240 |
kcal |
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1990 |
kcal |
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