店舗の応援1日目【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月01日（木）

店舗の応援1日目
< no title 　｜　夏痩せ >
体重:50.4キロ
体脂肪率:23.8%
骨格筋率:30.2%
BMI:17.54
内臓脂肪:1
体年齢：26歳
基礎代謝：1,151kcal

今日は店舗に応援に行きました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 305 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
ローソン ネバネバご飯（1人前） 235 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 72.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1286 kcal
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