夏痩せ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日（金）

夏痩せ
< 店舗の応援1日目 　｜　応援最終日 >
体重:50.1キロ
体脂肪率:23.6%
骨格筋率:30.2%
BMI:17.54
内臓脂肪:1
体年齢：25歳
基礎代謝：1,151kcal

夏痩せか…
かぼちゃがないと骨っぽくなります。

【記録グラフ】
体脂肪量
11.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 305 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
8時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ニッスイ 北海道ソーセージ（1人前） 86 kcal
13時
ローソン 蒸し鶏ととろろの冷やし出汁茶漬け（1人前） 269 kcal
ローソン 食べる冷製ソイポタ（1人前） 103 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
目玉焼き（1人前） 157 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1610 kcal
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