応援最終日【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月03日（土）

応援最終日
< 夏痩せ 　｜　SNSの闇？！ >
体重:50.2キロ
体脂肪率:23.6%
骨格筋率:30.3%
BMI:17.47
内臓脂肪:1
体年齢：26歳
基礎代謝：1,151kcal

店舗の応援最終日。
無事に済んでよかった。
少し疲れました。

【記録グラフ】
体脂肪量
11.85kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 305 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
12時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
14時
おにぎり（1人前） 171 kcal
カレイの（1人前） 81.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キュウリ（0.3人前） 31.3 kcal
ハムエッグサンド（0.3人前） 131 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
目玉焼き（1人前） 157 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1538 kcal
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