no title【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月31日（水）

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< 何ら変化なし 　｜　店舗の応援1日目 >
体重:50.6キロ
体脂肪率:23.9%
骨格筋率:30.2%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢：26歳
基礎代謝：1,161kcal

筋肉量：19.25kg
筋肉率：38.05%
※ http://park7.wakwak.com/~m.s/calc/niku/muscle.html にて計算。

久しぶりの体脂肪率23%台。
ギリギリですが(^▽^;)ウレシイ。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 305 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
森永 小枝 [1箱70g]小袋12袋入り（1人前） 32.9 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 468 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1532 kcal
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