8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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お墓掃除

【記録グラフ】

最低血圧 90mmHg	万歩計 5156歩	血圧 127mmHg
体脂肪率 21.2%	食事の記録 2324kcal	体重 75.4kg

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
スイカ（1人前）	51.8	kcal
11時
桃（1人前）	55.9	kcal
コーンフレーク（1人前）	152	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
日本コカ・コーラノーカロリーコカ・コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
ロースとんかつ（1人前）	584	kcal
キャベツ（2人前）	17.6	kcal
味噌汁（2人前）	180	kcal
セブンイレブンおしんこ（2人前）	50	kcal
ごはん（1.5人前）	353	kcal
キリンビール一番搾り（2人前）	220	kcal
焼酎（2人前）	---	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
玉子豆腐（1人前）	79	kcal
そうめん（0.5人前）	225	kcal
てっさ（1人前）	34	kcal
セブンイレブン青しそドレッシング（1人前）	22	kcal
ピーマン（3人前）	23.1	kcal
21時
桃（1人前）	55.9	kcal
	2324	kcal
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