no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
14211歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
3218kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
doll バナナ　1本（0.8人前）	68.8	kcal
伊藤園理想のトマト（1人前）	69	kcal
リョーユーパンカステラサンド（1人前）	131	kcal
8時
ヤマザキ新食感宣言5枚（1人前）	190	kcal
雪印ピザソース（1人前）	20.4	kcal
紀文豆乳（0.9人前）	103	kcal
12時
カレー（1人前）	603	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前）	47.2	kcal
レタス（1人前）	2.4	kcal
プレスハム（1人前）	23.6	kcal
チョーコーごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前）	26	kcal
炊き込みご飯（0.4人前）	108	kcal
15時
メロン（1人前）	35.7	kcal
17時
ほっかほっか亭冷やしうどん（東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・栃木・茨城）（1人前）	408	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
キムチ（0.6人前）	11	kcal
18時
オリジン弁当幕の内弁当（1人前）	746	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 250ml（1人前）	147	kcal
22時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
日本水産㈱たこ焼き（3人前）	96	kcal
	3218	kcal
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