no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 111 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
生ワカメ（4人前） 3.5 kcal
19時
サントリー プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 324 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2351 kcal
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