夕方の散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月16日（月）

夕方の散歩
< 孫に会いに行く 　｜　今年開花の彼岸花と... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー　
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・イカフライ・温野菜(キャベツ・アスパラ)ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
午前中は雨が降っていたので画像の整理と掃除などをする。
午後は映画鑑賞 「駆け込み女と駆け出し男」2015／日本
　　　　　　　　　大泉洋・戸田恵梨香　原田眞人監督
夕方散歩に出かける　公園を4周して帰宅10354歩　8㎞
多摩川も先日の台風から、濁っていた水も徐々に透明度を増してきた
夕方の公園も大分涼しくなってきた。河原バーミヤンＢＢＱは殆ど居ないが
ウォーキングをする人は増えてきた。もうすぐ彼岸花が咲き始め本格的な秋となる。
西日が多摩川に差し込み、公園の林が逆光でとても綺麗となる時間だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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