9月19日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月19日（木）

9月19日（木）
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9月19日（木） 画像1 9月19日（木） 画像2 9月19日（木） 画像3
涼しくなりました。
週末は天気が崩れるみたいですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24283歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
松屋 牛皿（0.5人前） 121 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳（0.5人前） 558 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
14時
コーヒー（2人前） 14 kcal
18時
ジャスコ 野菜炒め弁当（1人前） 608 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  1940 kcal
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