11月2日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月02日（土）

11月2日（土）
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11月2日（土） 画像1 11月2日（土） 画像2 11月2日（土） 画像3
今日も晴れ。
はしがみクリニック通院。
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
29597歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 牛皿（0.5人前） 121 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
11時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2453 kcal
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