11月4日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月04日（月）

11月4日（月）
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11月4日（月） 画像1 11月4日（月） 画像2 11月4日（月） 画像3
今日は晴れみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21869歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
アジフライ（1人前） 245 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  4360 kcal
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