今季初撮りジョウビタキ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月09日（土）

今季初撮りジョウビタキ
< 霞川へ行ってみた 　｜　平和な日本 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レンコンステーキ・ぶりカマ塩焼き・ワンタンスープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
くれちゃんが起きてくると待ちかねてた
9時過ぎに散歩に出る。釜の淵公園　ジョウビタキの雄・コゲラ・シジュウガラを撮る
ジョウビタキは今季初撮り たぶん外気温に関係していると思う　
午後は史ちゃんとベイシアへ買い出し
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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