スポーツがアツイ!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月11日（月）

スポーツがアツイ!
< 平和な日本 　｜　メルカリで買い物 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ホタテの味噌味ソティー・水餃子・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
午前中釜の淵まで散歩に出る。ジョウビタキ・ヤマガラ・シジュウガラ・ムクドリ・カワウを捕る
ヤマガラが近く迄きて愛嬌を振りまく＾＾手を差し出すと何回か指の先にとまろうとする
徐々にではあるが野鳥の数が増えてきた。
プレミア12　日本対オーストラリア戦辛くも勝利＾＾周東の足で勝った！
ここの所スポーツがアツイ＾＾若者の活躍が凄い!

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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