年末調整を提出【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月12日（火）

年末調整を提出
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貝を食べたけど、沢山あったら、美味しくない。
年末調整を提出した。
夕方に

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
13時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） 6.2 kcal
株式会社、あすなろわかさ 黒椿（1人前） 9 kcal
18時
株式会社フアインアップ 葛の花由来（1人前） 9.6 kcal
味の素 グリナ（1人前） 12.3 kcal
  846 kcal
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