no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
蒸しまんじゅう（0.8人前） 104 kcal
チキンライス（1人前） 582 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
里いも（1.2人前） 27.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 11.5 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
　さつまいも（2人前） 78.6 kcal
16時
　さつまいも（2人前） 78.6 kcal
18時
焼きそば（1人前） 583 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 111 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
  2254 kcal
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