no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13005歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
さつまいも（0.5人前） 60.7 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
里いも（0.8人前） 18.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 120 kcal
18時
サントリー プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
豚肉カレー（1人前） 752 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2119 kcal
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